こんにちは。
今日も和みで日日是好日を訪問していただきましてありがとうございます。


今日は『主婦休みの日』（1/25・5/25・9/25を「リビング新聞」が制定された）だそうです。
"主夫”さんも、"主婦”さんも、（家族の）おうち時間が増えて、いつもと違うストレスがたまってきていませんか～？そんな時こそ、和みのヨーガの出番です！！
ストレスは、気付けば手放せます。



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オンラインで和みをさせていただくようになって、明らかに、お手当をする回数が増えている私。
しかも、オンラインでは今の所、上半身のお手当をお伝えしているので、トータルして1週間の中で見ると、上半身のお手当が圧倒的に多いのです。
それで、何が変わったかというと、お通じが良くなりました。

　↑ 和みカルタ（by 和みのヨーガ）の『お』

お腹の手当て、《の》の字 《の》の字
☆おへその周りを時計の針周りにまわします。
◎腸を活性化します。
◎丹田のチャクラを整えます。




先日、和みをご一緒させていただいた方が、終了後、熱心に三陰交のお手当をされていました。（三陰交のお手当について⇨『無理をしない』）
「私、きれいになりたいから、このお手当続けよう！！」と。また、「三陰交は、"きれいになるスイッチ” やね～」とキャッキャ言っておられました。年上のお姉さまですが、とっても可愛いかったです。どんどん若返っていかれるかな～。


続けてみると、変化していくので、楽しいですよ。



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オンラインで和み、お陰様でお問い合わせをいただき、ご一緒させていただき、ありがとうございます。

先週は、びっくり&緊張の2回がありました。
お申し込み頂いたのは、先輩インストラクターのみずさん&このさん姉妹。
（みずさんとの和み⇨『すると決めたら』）
先にお申し込み頂いたのは、このさん。次の日、みずさんからお申し込み頂き、心臓はバクバク言いっぱなし…。
他の参加者がいらっしゃらなかったので、どちらもマンツーマンでの開催となりました。

先輩インストラクターとマンツーマン…。
『おてらでなごみ』の時には、ゆかりさんと2時間とかさせていただいてたので、度胸の「ﾄﾞ」の字くらいついてるかと思いましたが、それはそれ。


（写真右がこのさん。まだスクリーンショットを撮るのに必死な私。）
この日は夜8時からの開催でした。後から教えてくださったのですが、羽織物の下はパジャマ、和み終了後は速攻布団に入って爆睡されたそうです。


終了後、すぐに寝られるというのは、オンラインならではかもしれません。
夕ごはんも、お風呂も済ませて、パジャマを着て、後は寝るだけという状態にして、お布団の上で和みスタート。
お手当を進めていくと、あくびもいっぱい出て、トロトロと眠くなってきます。
お手当後の睡眠は質も良いので、次の日はスッキリしています。
『お布団で和み』いかがですか？


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オンラインでの和み、ご希望の日時をお伝えいただければ、可能な限りさせていただきます。
マンツーマンでも、お友達を誘っていただいて複数でも大丈夫です。
（スマホでzoomをされる方がいらっしゃって、お友達を誘っていただく場合は、私を入れて4人までが有り難いです）
マンツーマンの場合、zoomの他、LINEやMessengerのビデオ通話でも対応可能です。

特にご希望がなければ、上半身のお手当を30分くらい、参加費は30分500円でさせていただきます。
（開始前に音声等の確認をさせていただくので、トータル40分くらいを目安にしてください。）

スケジュール調整や準備等のため、前日の17時までにメール等でお申し込みください。
また、お支払い方法については、できるだけ手数料のかからない方法で相談させていただきます。
お気軽にお問い合わせくださいませ。


pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）



※次回、ZOOMで和みの開催は5/30㈯夜8時からです。（5/26追記）
　タイミングの合う方、ご一緒にゆるゆるしましょう。
　是非、寝る準備をしてお布団の上でスタンバイなさってください。





くみちゃんの和みについてのお問い合わせ等は、メールやLINE、Messengerでお願い致します。

pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）

和みのセラピーのこと、認知真理学講座のこと、お問い合わせくださいませ。


また、和みのヨーガは通信教育講座もあります。
こちらを御覧ください。https://nagominoyo-ga.com/class/learning/






（登録していただきますと、で更新のお知らせが届きます）




追記：
こんな時に！！
10年使った洗濯機が壊れました。
床が水浸しになって、普段掃除をしていなかったところを強制的に掃除させられた…させていただいたので、きれいになりました。
その後、新しい洗濯機をお迎えしました。

こんにちは。
今日も和みで日日是好日を訪問していただきましてありがとうございます。


今日は、『ファイバーの日』で食物繊維に関係する記念日だそうです。（5/18　ファ⇨5、イ⇨1、バー⇨8）
おうち時間が増えて、常備菜を作るようになり、お野菜が以前より摂れるようになってきました。料理の腕は相変わらずですが・・・。

どうでもいいことですが、普段、料理をしない人（誰とは言わないけど）から、「今日のごはんは、トロトロのオムライスがいい。テレビで"簡単にできる”って言ってたし。」と、気を遣ってる風にリクエストをされると、「"簡単にできる”んやったら、やって！」と返事をします。
"簡単”の基準は、人それぞれということをお伝えします。



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皆様、いかがお過ごしでしょうか。

私は「今できること」を意識して過ごしているつもりですが、少々疲れてきた感じです。
断捨離やら、マスク作りやら、オンライン〇〇やら・・・。

「今だから」と極力思わないようにしているのは、"元に戻る” 期待をしてしまうから。
"元に戻る” 前提で動いても、時間が戻るわけではなく、時間はどんどん過ぎています。

最近よく耳にするようになった「新しい生活様式」。
ひとまず、緊急事態宣言が解除されても、ビフォーコロナの頃と同じではない、ということなんですね・・・。




私は、頭のどこかで、今のこの時期を「いつもと違う特別な時」と認識し続けていたようで疲れてきました。私自身の変化は、すごく大きなものはないのに、です。

疲れてきた、と自覚して以降、和みのヨーガのソロワークをコロナ以前より多くしています。


それから、気づいたことは、『今、変わらなきゃいけない』と強く思っていたということ。

そこからは、"変わらないもの探し” の始まりです。

5月になって、ストーブを片付けたり、冬物を片付けたり・・・。自粛生活じゃなくてもしてたことを「これは毎年してた」と意識してしています。

そして、毎年この時期は、秋の試験に向けて詠唱のお稽古を頑張ってたことを思い出し、みんなで寄れないけど、お稽古を始めました。もし、今年の試験が行われなくても、この先いつかはあるはず。そして、何より、家の仕事は変わらない（今のところ）。



豆の日常も、ほぼ変わりません。
今日は、雨降りなのでお散歩にも行けず、食べる以外は寝るしかないのです。



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皆さんにお会いできる頃、また若返って見えるように、続けているお手当。

　↑ 和みカルタ（by 和みのヨーガ）の『さ』。

三陰交は若返りの泉
☆くるぶしから指三本上、骨の内側を押します。
◎女性ホルモンのバランスを整えます。
◎若く美しくなります。

　生理痛がある方、ここを押すと痛いんですよね。




オンラインで和みが受けられるところが増えてきました。
オンラインのすごいところは、全国のインストラクターに会えるということ。
ぜひ、都合のいい日で検索してお申し込みくださいね。
⇨https://nagominoyo-ga.com/class/#online



くみちゃんの和みをしたいというあなた！
希望に沿う形で行っていますが、設定もしてみます。
タイミングが合えば、お申込みくださいませ。

zoomにて、5/20㈬　10時半～　上半身のお手当を30分程度
詳細はお申し込みの方にお伝えします。
pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）



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オンラインでの和み、ご希望の日時をお伝えいただければ、可能な限りさせていただきます。
マンツーマンでも、お友達を誘っていただいて複数でも大丈夫です。
（スマホでzoomをされる方がいらっしゃって、お友達を誘っていただく場合は、私を入れて4人までが有り難いです）
マンツーマンの場合、zoomの他、LINEやMessengerのビデオ通話でも対応可能です。


LINEでつながる必要があれば、LINEのIDをお伝えします。
スケジュール調整や準備等のため、前日の17時までにメール等でお申し込みください。

pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）






和みのセラピーのこと、認知真理学講座のこと、お問い合わせくださいませ。
気になる方、この外出自粛期間に、オンラインでも和みのヨーガを体験していただくとよいかと思います。
また、和みのヨーガは通信教育講座もあります。
こちらを御覧ください。https://nagominoyo-ga.com/class/learning/



くみちゃんの和みについてのお問い合わせ等は、メール等でお願い致します。
オンラインでの和みについてのお問い合わせもお待ちしております。

pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）


（登録していただきますと、で更新のお知らせが届きます）

こんにちは。
今日も和みで日日是好日を訪問していただきましてありがとうございます。


今日は、3/11。
いろんな思いが行き来します。
今、私、ここ。
多くは綴れません…。



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昨日は、和みのセラピスト講座の後半を受講しに行きました。

あれもこれも中止になって、不要不急の外出は控える生活（食料品の買い出しの頻度も少なく）をしている私、花粉が飛散する時期でもあるので、要る用事の時は、できる限りの装備をしていきます。

意外と顔や髪を無意識に触れていることに気がついたのでマスクと手袋もして、お手拭き用タオルを持参して、手を洗えるタイミングでできるだけ洗って…。
これは、自分自身が安心するためのことなので、周りに強要はしません。いいなと思われたらしてください。



前半の講座（"すなお”って）を受けに行った日と同じ時間の電車に乗り、前回見たような朝焼けを期待していましたが、雨でした。
電車に乗っていると、視界の上の方に白いものが見えました。
ん？と見てみると、つり革の輪にティッシュペーパーがかけてありました。おそらく直接触れたくない人がかけたのでしょうが、忘れていったのか、置いていったのか、ティッシュだけが残っていました。直接触れたくないなら、手袋をおすすめします。もう春だから、冬用手袋はちょっと暑いと思いますが。（あ、軍手をはめてたおじさまを見かけました。なんだかカッコよく見えました。）


人の耳は聞きたいことに絞って集中して聞けるようになっていて、目は見たいところにスポットライトを当てたようにそこがくっきり見えます。機械ではできないこと（…と思っていると最近はすごい機能もあるから迂闊に言えないのですが）、オーケストラの演奏は、機械では一つの音に捉えられるけれど、人の耳では、楽器ごとに聞き分けられます。

その人が聞きたいことを聞き、見たいものを見て過ごしてるのです。同じ場に居ても、同じものを吸収しているとは限らないのです。



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このひと月程、"どうしたらいいんや” と悩み、テレビやネット、新聞等で、情報を集めまくりました。
すると、周りから聞こえてくる声は『絶対』とか『～すべき（したらあかん）』という強い言葉ばかりでした。しかも、対極にある言葉なので迷う。


和みのお手当をしながら、自分が安心できる状態を模索しました。
あふれている偏った情報の中で、私が要るものを選んで、あとは物理的に見ないようにしました。

お店に行くから「マスクが売ってない」「トイレットペーパーが売り切れ」「人がいっぱい、感染のリスクは！？」という場面に出会い、不安でいっぱいになっていきます。
家に居たら、「マスクは作ったものがある」「トイレットペーパーはそもそもいつも一袋は買い置きしてた」「昼間は愛犬マメがいるだけ」。食料品の買い出しは、まとめてしておけば、空いた時間ができる。


ほっほ～。私が安心と思える状態は、これか。と気づいたので、それをするだけ。
ヒトに「絶対こうした方がいい」と言われようが、「絶対したらあかん」と言われようが、私の位置がなんとなく定まったのです。
ヒトと比べると、足りないところ、やりすぎなところがあるのかもしれません。
でも、私は、これがちょうどいい。
それだけ。
…今は。


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話が脇道に逸れました。
昨日、和みのヨーガの創始者ガンダーリさんがYou Tubeで『安心を手に入れる手当て3つ』を配信してくださいました。

（追記）お手当を見やすくするため撮り直しをされました。こちらをご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=IOKoiIFSXKs&feature=share&fbclid=IwAR35CkUOeYyvPzeBKvJBbV_6AiJT-Dr4_69EQVH-ZU5dgqBF_emwWMc4bvY



昨日の講座での気付き、いくつかありました。
まず、「ハッピ～」の捉え方。どういう状況状態だったらHAPPYなのか。
筬島先生の講座（同じ空間と時間を過ごすということ）の時に考えていたことと違いました。
他の受講者とも異なりました。

それから、「そもそも私って…」と思い出したら、「無理しなくていい」と落ち着きました。

そうして、気づいたこと…それは私の歩んできた道、そして今、でした。



点と点が繋がっていく瞬間って、面白いです。
自分を確認できると安心します。

和みのセラピスト16期生。
はじめましても、お久しぶりも、安心できる和みの家族。




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こういう時に『和みのヨーガ』をお伝えできる機会をいただき、感謝いたします。


子どもさんも大人も、お手当で、ココロとカラダの状態に気づきましょ。
少人数で行います。空きがでましたので、申し込み受付中です。



『和みでお手当　in 白湖』




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ご自宅等で和みをしたいという方、ご相談ください。
私は、福井県寄りの滋賀県在住ですが、私が伺える範囲なら伺います。
『おてらでなごみ』の再開は未定です…。待ち遠しい…。


和みのヨーガについてや、くみちゃんの和みについてのお問い合わせ等は、メールでお願い致します。
pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）


また、全国に和みのヨーガのインストラクターがいますので、検索してみてください。

https://nagominoyo-ga.com/instractor/







（登録していただきますと、で更新のお知らせが届きます）



おまけ：講座で用意してくださったお弁当と皆さん持ち寄りのおやつ。