こんにちは。
今日も和みで日日是好日を訪問していただきましてありがとうございます
。
今日は『虹
の日』（7/16 「七色」 なな⇨7、い⇨1、ろ⇨6）だそうです。
早く雨があがって、みんなに笑顔がもどりますように…。
今日、私が必要だったお手当。
↑ 和みカルタ（by 和みのヨーガ）の「え」
“笑顔いっぱい 元氣いっぱい"
☆顔の筋肉を縮めて、大きく顔を開いて、そして笑顔に♡
◎シワがなくなります。
◎胸腺が開いて、免疫力が高まります。
私が今年マスクを使い始めたのは、花粉症の時期からだったので、どれくらいになるでしょうか…。
マスクをしていると、顔の筋肉をあんまり使わない時間の方が長くなっています。
人との接触がない中では、ますます無表情で…
。
今日は時間があったので、ソロワークを一通りしました
。いつでもどこでも誰とでもできる和みのヨーガ。一人ででも、もちろんできます。一人の時は、ガンダーリさんの優しいリードを頼りに
。
CD付きの本、『かたくなったカラダをゆるめる 和みのヨーガ』（ガンダーリ松本 著・PHP研究所）等も良ければお手元に置いてくださいませ
。
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
何年前だったか、もう思い出せませんが、両親のことが心配で思い詰めた時がありました。その時、駆け込み寺のように行ったのが、発酵・料理家 たやまさこさんのワークショップでした。たやさんには、都度都度お世話になっています…
。
その時に、偶然、参加されていた先輩インストラクターのゆかりさんに会いました。ゆかりさんの顔を見るなり涙が出て、それからゆかりさんは「私ができるのはこれ（和みのお手当）しかないねん。ごめん」と言い、立位でペアワークをしながら話を聞いてくださいました。
ポツリポツリと話し始め、ギューっと固くなっていたココロとカラダはお手当のおかげで徐々に緩んで、帰る頃には、すっかり落ち着いていました。
話を聞いていただいた後、何をしたわけでもないですが、あんなに心配だったことが、大丈夫になりました。事態が変わったわけではありません。私の捉え方が変わったのです。
心配や不安は、自分自身が作り出しているものです。もちろん、周りからの影響を受けることもありますが、ちっちゃいちっちゃいものを、とんでもなく大きなものに成長させるのは自分自身です。
「こっちが、こんなに心配してるのに！」とヤキモキしていても、案外、当の本人はケロっとしていたりする。そんなもんです。
このことがあってから、心配に駆られた時は、まず、自分自身を整えることを心がけるようになりました。和みのヨーガの他にも、食事や身の回りのことを丁寧にしたり…。常にはなかなか整えられないけれど、大事な場面で疎かにしないようにする。
すると、必要以上にオロオロしなくて済むし、やることが見えやすくなる。
今、どっちの方向を向いても心配事ばかり。直接、自分に関わることもあれば、そうでないこともありますが、「わはは！」と大きな口を開けて笑えない（と思い込んでいる）。
日々「どうしたらいいだろうか」と思うことはあっても、「どうしよう！」と騒がずに過ごせています。
↑「おなかを撫でてくれたらいいんだよ～！」by 豆
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
「これしかできない」＝「これができる」。
今、私ができることをします。必要な方に届きますように。
7/20㈪ 10:00から、オンライン（zoom）で和みをします。
通常有料ですが、この日は特別な日なので無料で行います。
10:00から開始、上半身のお手当を30分程度行います。
お申し込み頂いた後に、リンクをお伝えします。
お申し込みは、メールかLINE、Messengerでお願い致します。
pchan20k☆hotmail.com（☆を＠に変えて送信してください）
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くみちゃんの和みについてのお問い合わせ等は、メールやLINE、Messengerでお願い致します。
実際にお会いする教室、オンライン共にご相談させていただきます。状況によって、ペアワークもお伝えできるかなと思います。
オンライン（zoom等を使用します）での和みは、特にご希望がなければ、上半身のお手当を30分（実質40分程度）500円でさせていただきます。ご都合のよい日時をお知らせください。スケジュール調整や準備等のため、前日の17時までにメール等でお申し込みください。お支払い確認後、リンク等をお伝え致します。
※プライベート和みの場合、ソロワークフルバージョンで60分（プラスα）もできます。
※お支払いは、paypayかpaypalかゆうちょ銀行への振り込み、のいずれかを選んでお知らせください。
pchan20k☆hotmail.com（☆を@に替えて送信してください）
和みのセラピーのこと、認知真理学講座のこと、気になったタイミングでお問い合わせくださいませ。
『YouTube和みで日日是好日』
vol.3～和みのヨーガに出会う前と後（えりちゃん編）～
チャンネル登録をしていただけると嬉しいです
。
（↑ 登録していただきますと、
でブログ更新のお知らせが届きます）
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の日』（7/16 「七色」 なな⇨7、い⇨1、ろ⇨6）だそうです。早く雨があがって、みんなに笑顔がもどりますように…。
今日、私が必要だったお手当。
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☆顔の筋肉を縮めて、大きく顔を開いて、そして笑顔に♡
◎シワがなくなります。
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私が今年マスクを使い始めたのは、花粉症の時期からだったので、どれくらいになるでしょうか…。
マスクをしていると、顔の筋肉をあんまり使わない時間の方が長くなっています。
人との接触がない中では、ますます無表情で…
。今日は時間があったので、ソロワークを一通りしました
。いつでもどこでも誰とでもできる和みのヨーガ。一人ででも、もちろんできます。一人の時は、ガンダーリさんの優しいリードを頼りに。CD付きの本、『かたくなったカラダをゆるめる 和みのヨーガ』（ガンダーリ松本 著・PHP研究所）等も良ければお手元に置いてくださいませ
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。その時に、偶然、参加されていた先輩インストラクターのゆかりさんに会いました。ゆかりさんの顔を見るなり涙が出て、それからゆかりさんは「私ができるのはこれ（和みのお手当）しかないねん。ごめん」と言い、立位でペアワークをしながら話を聞いてくださいました。
ポツリポツリと話し始め、ギューっと固くなっていたココロとカラダはお手当のおかげで徐々に緩んで、帰る頃には、すっかり落ち着いていました。
話を聞いていただいた後、何をしたわけでもないですが、あんなに心配だったことが、大丈夫になりました。事態が変わったわけではありません。私の捉え方が変わったのです。
心配や不安は、自分自身が作り出しているものです。もちろん、周りからの影響を受けることもありますが、ちっちゃいちっちゃいものを、とんでもなく大きなものに成長させるのは自分自身です。
「こっちが、こんなに心配してるのに！」とヤキモキしていても、案外、当の本人はケロっとしていたりする。そんなもんです。
このことがあってから、心配に駆られた時は、まず、自分自身を整えることを心がけるようになりました。和みのヨーガの他にも、食事や身の回りのことを丁寧にしたり…。常にはなかなか整えられないけれど、大事な場面で疎かにしないようにする。
すると、必要以上にオロオロしなくて済むし、やることが見えやすくなる。
今、どっちの方向を向いても心配事ばかり。直接、自分に関わることもあれば、そうでないこともありますが、「わはは！」と大きな口を開けて笑えない（と思い込んでいる）。
日々「どうしたらいいだろうか」と思うことはあっても、「どうしよう！」と騒がずに過ごせています。
↑「おなかを撫でてくれたらいいんだよ～！」by 豆
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「これしかできない」＝「これができる」。
今、私ができることをします。必要な方に届きますように。
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通常有料ですが、この日は特別な日なので無料で行います。
10:00から開始、上半身のお手当を30分程度行います。
お申し込み頂いた後に、リンクをお伝えします。
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オンライン（zoom等を使用します）での和みは、特にご希望がなければ、上半身のお手当を30分（実質40分程度）500円でさせていただきます。ご都合のよい日時をお知らせください。スケジュール調整や準備等のため、前日の17時までにメール等でお申し込みください。お支払い確認後、リンク等をお伝え致します。
※プライベート和みの場合、ソロワークフルバージョンで60分（プラスα）もできます。
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の日』
。エコバッグを持参するなど、できることからしましょ。布製のエコバッグなら、洗濯もできて安心です
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おまけ
