和みで日日是好日

「和みのヨーガ」は世界で一番ラクなヨーガ。 そのインストラクター・セラピストのくみちゃんが、日々の生活で感じたこと、和みのヨーガのことなどを綴ります。 終活アドバイザー®としてのつぶやきも・・・。

今日は、睡眠の日(9/3 ぐっ・すり、good sleep)です。

なんだか響きが嬉しい、「くみ愛の日」でもあります。

今年は台風が多いですね。
滋賀もそろそろ風が強くなってきました。
眠りにくい方へ、ぐっすり眠るためのお手当てをお伝えしようと思います。

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和みかるた(by 和みのヨーガ)の「よ」はペアワークのお手当てです。
頭の下に掌を入れてゆっくり指を曲げたり、伸ばしたりします。
盆の窪の両隣が緩んで、考え過ぎの緊張がとれます。

ペアになれない方は、
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「ふ」。ふくらはぎは第二の心臓。
ふくらはぎ全体をまんべんなく圧を入れてほぐします。
ふくらはぎを緩めることで血液の流れが良くなり、興奮していた脳も休まり、疲れもとれていきます。


どうか、よい睡眠が訪れますように

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もグッスリを応援しています。
(写真のピントも色の調整も上手くいきません。豆、次回は可愛く登場予定です。)

今日は、焼き肉の日(8/29)だというのに、諸事情により、一日おかゆさんで過ごしたくみちゃんです

和みのヨーガのインストラクターになって丸ヶ月になりました。
(和みのヨーガについては、少しずつ綴っていきます。気になる方は上記のリンクからホームページもご覧くださいませ。)

インストラクターになってすぐ、お一人の方にご連絡をいただいて、それから毎週うちに来ていただき、ソロワークやペアワークを一緒にさせていただきました。

毎回のワークの後は、「気持ちよかった」「寝てしまいそうだった等おっしゃっていましたが、3ヶ月経っての感想をお聞きしたら、「身体が少し柔らかくなった気がする」とおっしゃいました。私は、その方を見て、「あ~、きれいになられたな~と感じたままをお伝えしました。
(ワークの後の感想はそれぞれです。)


実は、「まずは3ヶ月続けてみませんか?」と御提案して、毎週できるとは、想像していませんでしたが、3ヶ月経って、収穫があったのは、私の方でした

初心者マークを付けながらでしたので、確認のために私一人でソロワークをしたり、また、他の方にさせていただく機会もあり、週に2回は続けていたのです。その結果、ストレスや疲れに早めに気づくことができて、ほとんど手放していました
それでも、今年の酷暑には耐えきれずに、しんどくなったりはしましたが、「しんどいから休む」と家族に伝えることができました。

今までだったら、しんどいことに気づかない・気づかないフリをして、用事があったら無理してでもこなしていたんです。だから、その後は本当にぐったりして、なかなか回復できない状態でした。
でも、今年の夏は、あとがラク~

おまけに、
家族のいいところに気づくことがあったり、毎週来客があるので家をそれなりにきれいに保ったり。一石二鳥、一石三鳥でした

私がご機嫌だと、夫婦げんかもなくて、新たなストレスも生まれない~


気づいたら手放せる。和みのヨーガを続けるとラクに過ごせるようになるなぁ、と実感しています

ラクに過ごせる方を増やせるように、お伝えできる機会を持つ予定です。
気になる方はぜひご連絡ください。
pchan20k☆hotmail.com   (☆を@に変えてください)

 この度、ブログを始めることにしました、くみちゃんと申します。
 どうぞよろしくお願い致します


 2018年(平成30年)6月1日は、「くみちゃん」が和みのヨーガのインストラクターとして正式に認定していただいた日です

 この日に認定されたインストラクターは、私を含めて人。この10人、出会うべくして出会いましたが、インストラクター養成合宿でたった三日間一緒に過ごしただけで、それ以前・その後の人生は全く異なります。当たり前のことですが、自分の人生は自分だけのものです。その当たり前のことを、頭で無理やり理解しようとして、今日までずいぶん足踏みをしました

 6月1日、その日は、「アイデア(に挑戦する)の日」です。この日に世に送り出していただいたからか、私は、今日まで、同期の頑張りを見聞きし(過ぎ)て、自分のやり方を模索し続けました。今日は、先輩インストラクターのゆかりさんに思いをいろいろ話すことができて、まだ模索中ではありますが、ブログを開設できたことで一歩進めたと喜んでいます

 私は、和みのヨーガに出会って、ラクに過ごせるようになりました。これから、和みのヨーガのことも含めて、いろいろなことをこのブログで綴っていきます

 お付き合いのほどよろしくお願い致します



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